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九域纵横志第三十章 训练计划（第1页）

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进入黑岭峰，便将意味着命悬一线！

这是南朝大陆所有人族的公识，也是黑峰岭其险峻之体现。虽然南朝大陆的疆域在九域世界中比不上九域世界中九大超级大陆。其灵气的浓郁程度更是比不上。

但这南朝大陆因天然的封闭环境，也使得处于凡尘俗世之中得于安稳。但是，这黑峰岭却是这南朝大陆上为数不多的险峻之地。

韩庄、屠久等龙炎军初次进入了黑峰岭。在外人看来，这的确就是给灵兽送吃食的，甚至连正餐都算不上。

可是，对于韩庄乃至龙炎成员们来说却是一次挑战。

韩庄看着眼前五十多号人振臂一呼的样子，那身子骨里久违的战意也是逐渐的活跃起来。在这激昂的嘶喊下，韩庄幽幽的从灵魂深处听到了那句声音——首战用我！用我必胜！

“吾等愿意追随公子，征南朝、逐九域！”这时，韩庄也是举起手来握紧了拳头，用那喉喽中的声音来激扬着雄心壮志。

黑峰岭内，原本还隐藏黑暗深林中的灵兽们也猛然的睁开了眼睛！尤其是出于外围的一阶二阶灵兽们，在观察到一群五十多号的人类后也是蠢蠢欲动着。

龙炎战士们看着眼前的韩庄，也是知道以后自己的命运就要和这个眼前十三十四的孩子绑在一起了。

使之前有着再多的不服，这些汉子们心里也逐渐的认可韩庄。

他不仅仅是武帝国关内侯韩信的孙子，现在他是龙炎军的创建者。他之前虽然劣迹斑斑，但是却凭自己的智慧帮助皇帝陛下绊倒了武家，还受到皇室的青睐！

是！他只有十三四岁。可是这个年龄般的孩子哪能有着勇气走入着黑峰岭。问这南朝大陆上，有何人有如此勇气！

这时，屠久才明白阿朵骨拉的话——“你可以不相信我说的话！但是，你会认识到他的厉害！”

阿朵骨拉与屠久相视一笑，却有无比的奈何。就韩庄的这份隐忍就连他们也是难以拥有的。

这两人都知道汉武帝国内形势严峻，皇室与世族之间的争权夺势也从未停过。国外还面临着两大帝国的军事压迫，正处于内忧外患。

暗流涌动之下汉武帝国。人与人之间何不是猜忌暗斗。韩家作为汉武帝国的皇室的支柱，也着实遭到了不少的打击。

传言韩庄韩公子吃喝嫖赌样样精通，连帝国大儒东方慧辉都能被气走。他用这些事迹成为全帝国的笑柄却是用来转移这些暗流涌动的世族的注意力！

这么一个少年娃却用劣迹斑斑事迹抹黑自己，其实就是保护自己。

屠久猛然记起，能让韩庄亮出獠牙的。必定是上次校场上的发生的事情。只要韩庄一死，韩信暴怒，必定朝堂之上必将迎来腥风血雨！

那么韩庄在上次遭受到阴谋之后，便知道保护自己乃至韩家。首先第一步就是建立自己的武装力量。

而阿朵骨拉也是感慨道:“这才是他的本来面目吧！一个懂得隐藏自己的孩子，能够有着如此心智，以后非王必霸！”

韩庄看着眼前的战士后。心中也是无比的澎湃与激动。更是想到，我一定要用我的知识与经验打造一支真正的铁军来！龙炎龙炎，我是龙的传人，龙炎一出谁与争锋！炎炎之火，皆可燎原！

“好！”韩庄随手一握。整个龙炎成员们随及闭上了声音。令行禁止，这一点龙炎成员们还是做的非常到位！

“那么接下来我就要说下我们龙炎的训练计划！请诸君听好了！”

“训练计划分为四大块。体能、格斗、战术技能、作战指挥及军事理论！”

“日常的体能训练:第一项、明天早上与下午五公里越野，时间要求一炷香内；”

“第二项、明天早中晚各五百个俯卧撑，三百个深蹲；”

“第三项、每天早中晚引体向上各一百！要求所有项目负重不低于五十斤！”

当韩庄噼里啪啦的倒豆子一般的将体能训练说出来后，整个龙炎成员们顿时蒙圈了！

因为在他们的眼中，体能训练不过就是跑步，举石锁练力量！可是，什么俯卧撑、深蹲甚至于引体向上从来没有听过一般！

“主公！我有点不懂，什么是俯卧撑，深蹲和引体向上呀？”

话音刚落，不断地疑惑之声也是接二连三的响起。

韩庄也是想到，这个世界还真不知道这些动作。在他们眼中，体能训练无不是扔石墩、举举石锁子，在有一点的就是长时间队列体操。跑步也是有的！

“好！但操、李三牛、万赤赤你都过来一下！”韩庄直接用手指了三个人叫到他的身前。

“你们三个人分别做俯卧撑、深蹲、与引体向上！”

“但操，听我指令——双手的手掌作为支撑点着地，双臂张开，与肩同宽。其背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动！”

说完，但操便按照着韩庄的方法开始做了起来。

“李三牛，听我指令——双脚较尖呈30度角自然打开，双脚间的距离略比肩宽要大。然后下蹲。但下蹲时身体上半身不可弯曲，需要向前微微倾斜并且膝关节运动方向与脚尖一致。最后臀部向后延伸，就像坐后面的凳子一样”

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