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第二十七章 极限训练（第2页）

当初建的这个就是繁星桩，因为其它的刘瑞也想不起来。梅花桩上桩之后的难度远非地面练习比，练起来要求式正势稳，要建立严格的动力定型。

其实梅花桩最适合两人以上的集体练习，众人围成一梅花状，忽开忽合，伸缩无定，饶有兴味。其套路除五式固定外，无一定型，其势如行云流水，变化多端，活而不乱。

桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性。练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能。

但在赵无极的重力之下，众人保持最基本的稳定前进都很困难，更别说那些花样了。

半个小时之后，看着在稳步前进中的众人，赵无极增加了半倍重力。

突然增加的重力让众人的动作一下子慌乱了起来，特别是奥斯卡，如果不是唐三在后面眼疾手快的扶住了，奥斯卡就掉下去了。

“呼～呼，戴老大，你扶着奥斯卡继续吧。三哥，你在小舞身边，防着到时小舞体力不支。俊哥，你来我身边，我俩互相照应。”看着明显有些不适应的奥斯卡，刘瑞做出了新的安排。

“行，红俊你过来，我从另一侧过去。”戴沐白说完，就侧身前进。

“呼，三哥，我还能坚持住，你先不用扶我，自己也节省一些体力。”小舞咬牙对着走过来的唐三说道。

“我就在你身边，你不要勉强自己。”唐三回道。

之后六人就保持着新阵型，两两照应，继续走了起来。

又过了半个小时，随着重力增加到了三倍，本就艰难前进的奥斯卡，彻底坚持不住了，晕了过去。

而本来就扶着奥斯卡前进的戴沐白，瞬间接住了奥斯卡，看着没有喊停的大师，默默的背起，适应重力后，艰难的前进，这时他也不敢在说话了，因为他怕泄气，从而摔下去。

后面的小舞和马红俊也都要到极限了，被唐三和刘瑞扶着。

不得不说六人中只有刘瑞看着不同，其他无人无一不是满身大汗，已经晕过去的奥斯卡甚至面色苍白，但刘瑞只是出了一些细汗，面色如常，如果不是他颤抖的双腿和咬牙坚持的表情，大师都以为他没有被重力影响到呢。

这就是冰肌玉骨的好处啦，小成的冰肌玉骨已经有了清凉无汗的特点了，而刘瑞的身上却已经见汗，不得不说，刘瑞也快要到极限了。

随着半个小时再次过去，重力再次增强，五人的脚步就像是被粘在了木桩上一样，怎么也动不了了

这时奥斯卡醒了过来，然后从戴沐白的背上下来了，六人就这么互相搀扶着，即使前进不了，也在原地默默地坚持着。

一分钟...两分钟...五分钟...十分钟...二十分钟...

戴沐白的腰已经被压的有些弯了，邪眸中已经多了几分红色，身上仿佛有一座山。

面色惨白的奥斯卡，摇摇晃晃仿佛随时可以倒下。小舞几乎把全身的重量都靠在了唐三身上。刘瑞也尽全力的扶着马红俊。

到最后除了突破一次极限的刘瑞和唐三，其他人都是在透支自己的体力坚持着。

眼前的景物已经模糊，隐约中能够看到前面的赵无极和大师，他们的身体，此时已经完全靠意志力的支撑才能继续站立在梅花桩上。

这时大师已经停止了在纸上的写画，看着已经到极限的众人，等到下次重力增幅之前，他叫停了。

在赵无极撤下重力的一瞬间，六人只感觉身上一轻，眼前一黑，接着就什么都不知道了。

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