手机浏览器扫描二维码访问
第630章（第1页）
“好吧，现在盘膝而坐，摆出五心向天的坐姿。”宁凡说。
闻言，凌菲脸一黑:“还五心向天，你怎么不直接教我急急如律令？”
因为不理解，五心向天的打坐完全就是道士才做的，可以修身养性的，凌菲才不会相信。
宁凡摸了摸鼻子:“菲菲姐，你听我的就好了，因为你本身就是一个经常锻炼的人，身体素质虽然比不上专业运动员，但已经很好了，你要突破自己目前的极限就只能让自己小腹出凝聚一股气。”
“气？什么鬼？”
“好吧，我跟你说一下，武侠剧中是不是有内力？”
“那都是假的，别以为上次你的小把戏可以骗到我，我早就在网络上查清楚了。”
宁凡脸黑，无奈的说:“那你要不要变强，速度超过博尔特，力量超过大力士？”
“当然想啊。”
“那就听我的，照做就行。”
凌菲还有半信半疑的，但也是照做了，宁凡蹲下身捧住她的大腿。
啪！！！
“你干嘛？”凌菲将宁凡的手拍开。
“不是，我要摆正你的身体，五心向天的坐姿可以让你七经八脉全部保持流通的状态。”
凌菲在宁凡的纠正下摆了一个标准的五心向天的坐姿。
“宁凡，你确定能用吗？这种姿势估计用不了多久我整个人都麻了。”凌菲觉得很变扭。
自己堂堂一个警察，应该相信科学，可现在却要学着那些江湖骗子一样打坐，被自己的同事发现非得笑话自己不可。
宁凡也坐在凌菲一旁，说:“身体放松，腰部挺直，用心去感受徐徐吹来的微风。”
“怎么样，感受到了吗？”
“没有！”凌菲感觉自己被宁凡糊弄了。
“那是你的心太乱了，放松，收心，闭上眼睛认真的去感受。”宁凡不着急。
凌菲也尝试按照宁凡说的去做，穿着一件运动外套，不怕宁凡偷看自己。
十分钟过去，天际开始泛起鱼肚白。
三十分钟过去，宁凡在旁边叼着一根草，无聊到了极点。
“宁凡，你骗我？”
“别说话，用心感受，会有效果的，等会你会感觉自己的皮肤有点凉。”
又过去三十分钟，凌菲还是什么都没感觉到，正要开口时，宁凡说:“菲菲姐，你又开始着急了，跟着我的节奏呼吸。”
“纳气......吐气......”
天色渐渐的凉起来，不知不觉已经六点了。
“宁凡......”
“是不是感觉到了？”宁凡问。
“不是，我腿麻了。”
宁凡差点晕过去，说:“没事，多坚持坚持，以后一路慢跑到这里按照我说的做一个小时，剩下的一小时这样......跟我来。”
“不行，我腿麻了，站不起来啊。”
“没事，你坐着，我打一套拳给你看，你那么聪明一定很快就能学会的。”
宁凡开始像晨练老大爷一般打起了太极拳，开始十分的平淡，没有什么明显的效果。
更别说像张三丰那般一招一式都打出了华丽的内力，就是老大爷打得太极拳。
小六子宁凡小说免费阅读 主角叫宁凡的现代小说 宁凡小六子小说无弹窗 神级相师我能预测未来 神君的黑月光她疯狂洗白 我在诡世修仙 开局一千普朗克，制霸加勒比海 我家师姐超护短宁凡 逆天问道 宁凡小说 娇妻在上：夜少，强势锁婚！ 我家帝姬每天都想休夫 偷走他的心 药园医妃掌家农女种田忙 宁凡小六子 半妖少主：我带全族来修仙 宁凡柳云烟 宁凡小六子免费阅读 主角是宁凡柳云烟的小说 男朋友从室友挑起
无极尊者
武道世界，强者林立。但是从远古至今，天下间，还从未出现过一位无极尊者。程峰，一个侯府的下仆小厮，无意中遇到一具深藏在地穴之下的通红骨架，并且由此得到了数百年前威震整个武道的血魔传承。从此，他渐渐的被卷入到武道世界的情仇漩涡之中，而他本来平凡的生活，也开始了传说般的转折。且看程峰在满布荆棘的武途中，如何铸造出血魔至尊的主宰传奇...
蜜恋小秘书，总裁我不从！
邀请平时跟一座冰山似的总裁大人参加自己的订婚典礼，结果在自家上司的见证下，她华丽丽地被甩了。为了补偿总裁特意翘班又没有吃上酒席，章明曦被逼邀请公子大人共进午餐。然后，在餐厅，她眼睁睁地看着高冷的总裁大人被人甩掉。呵呵，他们真是一对同病相怜的好搭档。然而，总裁大人居然表示要从工作搭档进展为生活搭档。这，她白天在公司被他使唤来使唤去的已经够了好吗？还想骗她回到家里继续被他使唤？别说门没有，连窗都没有！...
龙凤双宝：大佬爹地快快撩
海外归来的慕厉在G市机场偶遇一对双胞胎，居然和她长得一模一样！双胞胎爸爸一往情深，你抛弃我可以，但孩子们是无辜的。慕厉扶额，对围观群众解释，我真的没干过抛夫弃子的事。围观群众纷纷表示，弃了就弃了，没关系，再捡起来就行。慕厉，但我不想捡。双胞胎，爹地别怕，我们帮妈咪把你捡回家！沈修，带崽追妈我最强！...
神级狂婿
2020年火爆的女婿文，人气作家胖胖的最新力作...
重金属外壳
被当做废材的少年却有一颗坚韧的心，他有一个秘密，入了机甲，他就是神。...
重生成团宠小绿茶
作者付肆爷的经典小说重生成团宠小绿茶最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说南家有女，重生而来。大哥南起一双拳头打天下，打下江山送妹妹！二哥南尘谁敢伤害我妹妹，我便让其求医无门。便宜舅舅我要赚尽天下钱财，这样才能让小落落衣食无忧看着这些人的架势，某某异姓王看不下去了，他直接将其横抱起来本王的王妃，本王自己宠就够了！她前世受尽苦楚，这一世发誓定报仇雪恨，可为什么惹她的人消失了，仇人更是被轮番虐惨了？...