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第一章气功（第1页）

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b市，一所高档住宅小区内。

此时正值晚饭时间，石振国正陪着妻子夏雨、儿子石天晓吃晚饭。

石振国与妻子是大学同学，毕业后二人勤恳打工数年，又辞掉工开创自己的公司，苦心经营终于有了一份不小的家业，虽然算不上顶级富豪，但在普通人眼里也算得上是成功人士，石天晓从小懂事并未让人费过什么心，唯一遗憾的是儿子身体素质并不是太好，总是给人感觉瘦瘦弱弱的，为此夫妻二人曾放下工，带着石天晓到几个著名的中西医院查过，大夫给出的诊断是“身体无恙，多多锻炼”石振国又专门给儿子报了健身班，也并未有多大起色。一转眼石天晓就要小学毕业了。

前几天，石振国和一个老客户吃饭，席间不知不觉又提到此事，老客户犹豫了一下说道：“老兄实在没什么办法的话，不如让侄子练练气功怎么样”

“气功？”

“对！气功，我家老爷子年轻的时候不注意身体，这不，上了岁数毛病全来了，前几年开始练的现在身体明显好多了。”

见石振国一脸的茫然，那老客户拿出笔纸写了一个地址，说道：“这是地址，收费不低，都是为了大侄子么，何况对你来说那也算不了什么。”

听他一说石振国还真心动了，于是就趁吃晚饭的时候给俩人说了。夏雨听了也是犯嘀咕“这事儿听着这么邪乎！别让人骗了。”

不过儿子听了挺有兴趣“反正六年级升初中考完了，那么长时间没事干，不如学学，万一有用呢！”见儿子上心，下雨也不好说反对。

隔天，石振国领着儿子开车找到地址填写了一份调查表，（并不是说有人都适合练气功的）办了会员卡，又办了价值不菲的vip卡，办vip可以一对一的指导好处不言而喻，手续都办完以后，石振国留下儿子自己去了公司。

第二章基本知识

父亲走后石天晓被带到一个宽敞明亮的包间，等了几分钟一个穿白色唐装的中年人就走了进来，这人相貌普通留着板寸，等着人走近了，说不出什么感觉，就觉得这人有点特别，等他走到跟前一站，石天晓就觉得心里一震，仿佛有一股什么东西把自己压在那里动弹不得，那人看了石天晓好一会儿，好像很满意似的轻轻一笑，石天晓就觉得身上一轻，差没坐在地上，心里念叨着：“这就是练过气功的么？”人示意石天晓坐下自己也坐下说道：“我姓陈，你可以叫我陈师傅，也可以叫我陈老师，以后专门指导你练功，我讲的时候时候不喜欢被人打断，你有什么问题可以先提问。”

石天晓想了想问题很多可又不知道从哪儿问起，于是摇了摇头。

陈师傅见他摇头，便说道：“你对气功了解到什么程度。”

“只是听人们说起过，并不太了解”

“好吧，我给你讲讲气功的基本知识：（以下来自资料、影视及者的编篡，高人不要较真，读者不要按此练习）气功是中国人所独有的，是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要讲究调整自然之气和先天之气的关系，中国气功中先天之气认为是循环在十二经络和奇经八脉中的元气。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。”

石天晓没想到气功竟然这么博大精深，不觉得听得入迷，陈师傅也讲顺了嘴从刚开始的人体的各穴位到气感、导气、小周天、大周天一直讲到传说中的开天目等等只听的石天晓心血沸腾，恨不得马上全学会了。

陈师傅看火候差不多了，便道：“不过，想要出成绩可要勤学苦练，即使有天份没有十几二十年恐怕也不行啊！”

石天晓正在劲头上当下拍着胸脯表态：“陈师傅，您就看我的吧！”

“好，以后怎么样不说，要的就是你这股气势，先教你第一步，首先你要感知到气的存在，如果在家的话选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。

静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做，以舒适为度。双手相握置于腹下。

然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷。这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。

所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。如此练习三月，小腹必然产生热气，第一步就算成功”

第三章小周天

陈师傅说完开始指导石天晓盘坐、静心、呼吸等等一系列需注意的问题，陈师傅也很惊讶石天晓竟然很快就进入境界，不由得暗想：难道这就是“奇才”。

时间不知不觉中过的很快，一天的练习完了之后，陈师傅面色凝重的对石天晓说道：“你很有天分，但切记不要浮躁，练功是一个长时间积累的过程，不是一朝一息可以练成的。”

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