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第十五章 锻炼筋骨(第1页)

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第十五章锻炼筋骨(《》)

“娘,给我找些厚实的布来。”叶空赶紧说道。

“要布做什么?”陈九娘疑道。

“锻炼身体呀,从明天……不,从现在开始,我就开始锻炼身体了!我一定要变得更强!”

虽然叶空并没有武师指导,可是地球上锻炼身体的基础理论和方法还是懂的。

要想成为一个高手,那就是要锻炼自己的力量、反应、速度、柔韧性和抗打击能力,有了这些,就算在接下来的竞技中不胜,也不会败得太惨。

叶空用陈九娘找来的布,缝了一个布口袋,每个口袋里放上十数块大瓦片,然后绑在腿上,开始了负重长跑训练。

负重长跑,负重深蹲,这些都是锻炼力量的基本训练,也是最有效的训练。

还有十天不到,他时间紧迫,不能耽搁,所以训练的强度可想而知。沧南大陆的瓦片不轻,黑青色的大瓦片,十来块,赶上两块红砖了,每边腿上,绑上。

要知道他才是个十二岁的孩子,每边腿上绑两块红砖,刚开始,连路都走不动了,可是他依然在坚持。

每天绕着叶府外跑一圈,他觉得自己都要散架了,可是一个信念在支撑着他。

我要学武!我要变强!

“空儿,你擦擦汗吧,太重就少放些瓦片吧。”陈九娘虽然开心于儿子肯吃苦上进,可是又舍不得他如此拼命。

“娘,没事,我还得做两百个俯卧撑呢。”叶空咬着牙,他知道自己的训练有些过于沉重,可是他知道,要想在最快时间练出效果,那就是要超负荷训练,只有超出自己的负荷,才能不断地提升自己。

一次次,超越身体的极限。

每天晚上,当他筋疲力尽地躺在榻上,他都觉得全身酸痛,每个关节每处肌肉都酸胀得要命,可他很开心,他知道自己的肌肉在生长,关节在强韧,那种仿佛无数蚂蚁在肌肉里爬的感觉,好象就是自己的肌肉在增强。

此后几天,叶府所有的家丁都看见,早晨,一个小身影在小道上奔跑,中午,他又在小树林里发疯似的用拳头打着细沙地面,晚上,他又出现在池塘边,跳进水里,游上几个来回。

“听说傻子不是好了嘛?怎么又发病了?”沧南大陆并没有这种训练方法,这些都让家丁们很是不解。

“肯定又傻了,哪有好好的人没事去打沙子呢?手不疼嘛?”

“是呀,这傻子也真够下得去手,我们打一下就吃不消,他愣是打了半个时辰。”

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