手机浏览器扫描二维码访问
第98章 这个训练计划表真的是一个女排长写出来的（第1页）
也就有了保命的机会。
画好了人体图之后，沈悠然又确定了一下情况，然后才睡觉。
上床就看见君君双手托着小脑袋睡得正香，她被奶团子萌的不行，低头在他的脸上亲了一口，然后才拉开被子睡觉。
第二天。
沈悠然昨天晚上卖关子，导致好几个女兵们都没有睡着。
一大早上起来就直奔训练场，打了一套强身健体拳，然后等着沈悠然。
看到她来，大家都兴奋不已。
沈悠然也不卖关子了，双手背在身后，让他们站好集合，说了一会儿话，然后才正式开始今天的课程。
讲了穴位的关键性，女兵们眼睛亮亮的。
“今天我讲的这个就比较重要，而且对于咱们女性来说有出奇的效果，所以你们必须要认真听。”
“是！”
女兵们异口同声的回答。
沈悠然之前之所以会把训练计划表的模板交给陆峥，让他拿去审核，就是她希望整个部队的人都好起来。
但是这一次的这个穴位认知，沈悠然暂时只打算教女兵。
除了因为穴位认知复杂之外，还有更重要的一点是，沈悠然希望能给女兵们一个保命的手段。
无论是在战场上还是以后在生活当中。
战场上会遇见敌人，生活当中有可能会遇见对自己拳脚相向的丈夫，或者遇见流氓什么的。
能够多学一点东西，那以后保命的手段就会多一点。
沈悠然拿出自己昨天晚上画的简单的人体穴位图，开始慢慢的给他们讲起这个来。
讲的差不多了，又指挥着他们训练，根据训练计划表一点一点的来。
循序渐进，劳逸结合。
几天下来，女兵们对穴位认知的都已经差不多了，下面的领导也把训练计划表的模板批了下来，陆峥把营长和排长都叫过去开会。
所有人站在训练场上。
陆峥喊了两声后，简单的跟他们说了训练计划表的事情。
“根据这份训练计划表的模板来训练，每天训练结束之后，让手底下的兵都去泡泡澡，循序渐进，最好能够达到终极训练表的程度。”
陆峥的话才刚刚说完，就有人喊了报告。
“说。”
“我们每周都要制定训练计划表，为什么要按照这个训练计划表的模板来，本来就应该根据自己手底下不同的人来制定训练计划的呀！”
有排长还是觉得这不太妥当。
上级是什么时候搞出来的训练计划表模板，而且居然还分为初级高级终级。
他们还是更喜欢自己制定计划！
这个人提出质疑之后，陆峥也没有生气，只是在他说完话后笑了笑，双手背在身后，绕着大家走了一圈。
目光在大家的脸上扫过。
然后才淡淡的说道：“大家应该都知道，我们每隔一段时间就会进行考核，你们考核的成绩几乎都堆在我的办公桌上，我会比对你们的成绩。”
“最近一段时间，你们的成绩虽然还是有所提升，但是提升的幅度实在太小了，这就说明你们的训练计划出了问题。”
“我不否认你说的话，我知道要根据每个人的特殊来制定训练计划，但我拿出来的这一份是沈同志专门制定的。”
“分为男兵和女兵的版本。”
“而且我带着手底下的一支小队训练过，确实很有成效，上级领导也亲眼见证过成绩的提升，所以才审批了下来。”
诡异：只手开天，拳碎一切 特种兵王都市化龙 神探狄仁杰之我是大反派 玄幻：天命之子 嫡女谋宠 快穿之我靠生子系统变美暴富 初恋哭唧唧求复合怎么办？宠着呗 游戏巅峰：神域之战 王者：无限签到，开局女帝册封 快穿：我靠打工成为人上人 游戏大亨：帝国崛起 美味姻缘 既在末世，指挥官大人就从了吧 十抽满命！我一级一个金色词条！ 早死后穿到古代当哥儿 激动个啥？不就头上绿了一点吗？ 种出国宝后，我在末世改造烂尾楼 空中孤岛[末世] 特利迦奥特曼同人作品 无耻之徒：开局把酒鬼老爹送医院
神级幸运星
无意中获得了一枚运气骰子，还穿越到娱乐业匮乏的平行位面，王昊这下牛逼了。运气骰子的六个面分别是非常倒霉，倒霉，普通，好运，非常好运，神级好运，每天零点刷新！不知道今天会是什么运气，求给力啊！零点钟声响过，王昊闭着眼睛，把骰子往桌子上一扔！哗啦啦骰子一阵乱转，等停下后，王昊顿时倒吸一口冷气！卧槽！...
替婚热恋小甜妻
五年前，她结婚时就知道老公心里有个初恋，他捏着她的下巴说你只是一个替身，除了钱，其他的别妄想。她以为只要她努力对他好，他总会感动，总会爱上她，后来她才知道，男人不可能因为感动就爱上一个人。结婚5年，老公的初恋回来了，要离婚，还要她打掉肚子里的孩子...
方舟小说(李鸿天)
庆历九年，天下大乱。恰逢人族禁武八百载，神魔妖仙等异族列强打破人族封闭门户，瓜分神州大地。生灵涂炭，民不聊生。方舟获得传武书屋，觉醒移魂神通。降临他人肉身便能提取对方所掌握的武学并且改良升级。你降临了女剑客的肉身，与其神交，提取功法并改良成独孤九剑你降临了小太监的肉身，与其神交，提取功法并改良成葵花宝典你降临了菩萨肉身，与其神交，提取功法并改良成十八镇狱劲你又降临了佛子帝子妖女你改良出了如来神掌他化自在法吞天魔功移魂传武，布道天下。这是一个少年以魂神交天下英豪，一步一步成为人族武道传说的故事！...
倾世独宠：娘娘又出宫了沐云清李怀瑾
一顿野山菌火锅，沐云清成了异时空的王府小姐，父母早亡哥哥失踪奶奶中风，她被迫开始宅斗宫斗。对手手段太低级，她斗的很无聊，一日终是受不了了，跑到了蜈蚣山决定占山为王，劫富济贫，逍遥快活。可谁知第一次吃大户，竟是被燕王李怀瑾给缠上了。山顶上，沐云清一身红衣掐着腰，一脸怒容李怀瑾，我最后一次警告你，我此生只想占山为王与山为伴，王妃王后的我不稀罕！在战场上煞神一般的燕王李怀瑾此时白衣飘飘站在下面，笑的那个宠溺清清，你怎么知道我还有个别名叫山？沐云清气结你滚！...
风月流香
培养超级无敌可爱小箩莉，打造成熟大方妖艳女房东，虏获英姿飒爽美丽女警官，调教刁蛮任性靓丽大小姐，勾引风靡全国善良大明星。正邪，谁人能定？善恶，任你评说！且看一个江湖小人物如何开始他的香艳之旅，展开他传奇的一生！...
艳隋
一个山寨手机厂的技术研发人员，带着一台拥有强大功能的国产山寨手机穿越，拥有这样一台集变形，电子书库，红外感应探测，超声波，高清摄像，电击器，窃听器等等强大功能的手机回到过去，会让这个时代发生怎么样翻天覆地的变化？他无意间改变了历史的走向，让历史与他印象中变得不再吻合，曾经以为的英雄豪杰，旷世明君，都不是他所熟悉的形象，相亲失败二十次的他跌摸滚打中拥有了令人艳羡的娇妻美妾，然而也因此惹来那些权贵枭雄的觊觎垂涎，原本无欲无求的他，为了守护自己心爱的女人，渐渐地被形势逼着走上了一条争权夺势的不归路。...