手机浏览器扫描二维码访问
第一百一十八章 真正的特训（第2页）
“那个……我就说我要来学校里背单词，在家里太吵了，没办法静下心来。我们那小区隔音效果确实奇差无比，每天五六点钟就开始变得很吵了，对面楼做早饭时放水点火的声音我都听得一清二楚……”胡莱解释道。“教练，我们开始吧？”
他一副跃跃欲试的样子。
在今天出门之前，他就已经把那个【强效聪颖药水】兑换了出来，然后偷偷服下，现在药水已经生效，就等着提升训练效果了。
“你先热身去。”李自强挥挥手，然后抓着一叠标志碗走向禁区前沿。
当胡莱热身完毕回到李自强身边时，他已经把标志碗都摆放好了。
那些黄色的标志碗倒扣在草皮上，在禁区前沿形成了一个5×5的正方形区域。
“从我挨着的这条边，顺时针方向，这一圈四条边分别是一、二、三、四。”李自强指着由四个标志碗所组成的方形区域的四周对胡莱说道。
“记住这四条边的顺序，顺时针，一、二、三、四。”他又重复了一遍，然后看向胡莱。
胡莱点点头：“记住了，教练。”
“好，接下来看我示范。”
说完李自强跑从一号边线跑进了这个方形区域，接着转身变向从二号边线跑出去，再折返从二号边线跑回来，一口气从对面的四号边线冲了出去。继续折返，又从四号边线杀进圈内，再变向从三号表现冲出了这个方形区域。
“跑出来的时候，我会把足球传给你，你要接住球，然后完成射门。要把足球射进球门才算成功。听明白了吗？”
胡莱：“明白了，教练。”
看起来挺简单的嘛……他在心里想。
李自强却扭头看着他问道：“你是不是觉得很简单？”
“没，没有，教练。”胡莱连忙摇头，甚至还吓了一跳，以为教练看穿了他的心思……
“好，那做吧。”说完，李自强退了出去，来到训练区域的左边，脚下踩着一个足球。
一声哨响，胡莱冲进了圈内，变向冲出，再折返冲回来，冲了个对穿，继续折返跑进来，然后变向跑出圈。
这个时候他的呼吸已经开始变得凌乱了。
就在他刚刚跑出圈的时候，李自强把足球从左边传了过来，他抬脚停球，却发现身体似乎变得不那么听使唤，双腿就跟灌了铅一样，沉重无比。
他想要抬脚停球，却没有抬到合适的高度，足球直接撞在小腿迎面骨上，飞出去六七米远……
看到这一幕，他倒吸口气，就知道不妙……
果然，李自强的批评犹如雷霆般响起：“你做了那么久的基础训练，都是白做的吗！连个球都停不好？啊？！”
“不是，教练，这个折返跑……”胡莱指着训练区域为自己辩解道。
“折返跑怎么了？”李自强问。
“这个折返跑太多次了之后，腿有点没跟上……教练，在比赛中也不用折返跑这么多次再接球射门吧？”
面对胡莱提出来的问题，李自强并没有像以前那样，直接简单粗暴地用“问那么多做什么练就行了”顶回去，而是哼了一声：“那是因为你太弱了，所以用不着在射门前变向跑动摆脱对手。你只需要在无人注意的情况下跑到空当，然后等着接球就行。罗凯帮你吸引了所有的防守注意力，在比赛里根本没有人盯着你……”
一听到教练说自己是靠罗凯吸引了防守注意力，胡莱不乐意了，他反驳道：“可是教练，安东杯决赛……”
“哦对，安东杯决赛，王光伟寸步不离地跟着你，最后你进了个球。那又怎么样？你打算以后遇到的每一个对手都在场上和他先谈谈心，靠着耍小聪明摆脱对手？还是说你想一辈子都靠捡漏来进球？”
面对教练的质问，胡莱摇了摇头，他当然也知道和王光伟聊了半天也是无奈之举——他嘴巴都说干了，连水也没喝上一口……
“现在这个训练内容就是让你练习在比赛中怎么摆脱对手，然后完成射门。你好不容易摆脱防守球员之后，却连球都停不下来，你还想进球？做梦吧！重来！”
胡莱只好老老实实地回到起点线重新开始训练。
一声哨响之后，他又冲了出去。
“……一开始不要冲太猛了！你把所有力气都花在前面了，最后摆脱接球那一下你还有力气？”
“节奏，注意节奏！这不是折返跑速度考试！我手上没有秒表！”
“射门的时候身体保持稳定，不要东倒西歪的，一点稳定性都没有，天上飞机跟你有仇啊！！”
……
卫琮曦 我就是个渣魔 陆少的独佳婚期 医品天成 大秦之铁血帝国 我有无数技能点 七彩玲珑甲 极恶存在 大力哥 遮天之狠人时代 建一座城市给你看 老皇帝 女帝玩转时尚圈 大宋很野蛮 灵武修行界 修罗战神 陈冬 觅仙迹踏天路 负鼎 宠杏
重生军嫂初养成
...
最强点赞系统
不想开豪车，住豪宅，泡靓妞，赚大钱的男人，不是好厨子。抽奖系统？点赞商城？简直是瞬间爆炸！看着自己手机上微博上多出来的点赞系统，叶河川懵了！谁说厨子不能是高富帅？什么，你要一瓶82年的可乐？没事我这里有，真有！啥，妹子，你觉得自己皮肤不够白，眼睛不够大？没关系，喝了我这碗‘要你漂漂汤’就好了。叶大厨，你能治病不？能，当然能，这都不是事儿！手机上的黄金轮盘转动着，商城里的奇葩物品更新着，叶河川觉得是时候开启自己璀璨耀眼的人生了。...
霸道专属
简介施雨竹目光呆滞地看着长腿帅哥光着的上半身好半晌，回过神来后伸手擦了擦嘴角根本不存在的口水，她是应该趁机把对方的上衣都脱光呢，还是就这么帮对方擦一下上身继续穿回去？看着对方像死猪一样躺着，本着便宜不占白不占的原则，这可是个好机会，她决定干脆一不做二不休，直接把上衣脱了，就这么干！施雨竹把毛巾放到了一边，俯下身把手穿过对方的脖子伸出另一只手就想要替对方脱衣服，可惜重心...
重生之流年
回到十年前，在思想尚未开放，信息尚未发达的小城市，方洛要做的就是狠狠地拥抱狗娘养的青春，偷偷牵曾经爱慕的女孩的手，奔向未来。...
玄幻：开局被九位圣女逼婚
穿越到修仙世界，陈平安被天道气运加身，路边随处可见的破石头，在他手中化身灵石，捡到一把菜刀都是绝世神器，一滩泥巴都能炼成仙丹。出门一趟，就被数十位圣女强迫娶她们为妻。被圣女强迫怎么办？在线等，急急急！！！...
超能全才
融合上百个死囚的灵魂记忆在一个窝囊无能的富二代身上还魂重生，摇身一变成为一个几乎无所不知的超级全能天才，同时还白捡了一个如花似玉的老婆。而强大的灵魂能量则让杨洪涛拥有了类似于创造生命的能力，他可以赋予一只蚊子一个手机甚至是一块面包短暂的低级智慧和生命。想要获得跨国集团的商业机密？他完全可以用强悍的黑客技术入侵对方的集团网络来获取资料。不过他还是比较喜欢直接捕获这个集团的电脑主机，让其拥有一个电子智能生命，那么对于杨洪涛来说这个集团公司就再也没有什么秘密可言了！面对全球十大杀手的追杀，他可以用古武秘技轻松的捏碎对方的喉咙，不过他还是比较喜欢偷偷捕获敌人的随身武器，并赋予其生命，这样当凶悍的刀客挥动他爱如性命的弯刀时很可能会先割掉自己的鼻子，而冷酷的枪手只要一拔枪恐怕就要先爆掉他自己的小弟弟！...