手机浏览器扫描二维码访问
第12章 五禽戏（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“宗师成长系统（.shg.tw）”！
晚饭后张小明回到房间之中就迫不及待的研究起五禽戏来。
小的时候张小明的爷爷就练着五禽戏，所以张晓明深知五禽戏的好处这也是张晓明为什么知道自己的奖励五禽戏的时候心情会是多么激动。
张小明耳边响起了爷爷那慈祥的声音：“明儿你记住五禽戏是我华夏一族的瑰宝，他是先祖留给我们最珍贵的东西之一，下面我就向你介绍这五禽戏的基本知识和一些注意的要领你听好。
五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。”
以张小明现在的体质只能够练习一种动物的形态。
五禽戏中的虎，虎戏包括虎举和虎扑两个动作。
张小明闭上了双眼，在他的脑海中闪过一道虚影，那虚影演示的正是虎。
虚拟的手形出现了变化，首先五指充分展开；再再手指第一、二关节弯曲，掌心外凸，成虎爪；随后手臂内旋，小指先弯曲，其余四指依次弯屈握紧拳。
张小明目不转睛的盯着那个虚影，所谓的虎戏就是模仿老虎的动作和气势，在意境上要做到神发于目，虎视眈眈；威生于爪，伸缩有力；神威并重，气势凌人，酣睡中醒来的猛虎，虎目圆睁，伸展肢体，长长地伸个懒腰，活动利爪，振作精神。
随后开始了一天的生活，沿着山路奔跑，忽而引腰前伸，忽而前扑下按，神威之中包含无限柔情，娱乐之余体现如山气势。
只有做到这样虎戏才算真正练成，不要看这虎戏只有虎举举和虎扑两式，但是变化是无穷的。
等到张小明将虎举的动作要领全部记住之后那个虚影也结束了虎举的动作，开始演示虎扑。
虎扑的动作就像是一头猛虎在捕食猎物一般，前扑之势充满了无尽的霸气。
虚影双手上提在体前划弧，大拇指指腹压在食指上；而而当手臂充分向前伸出或下扑到尽点时，展开空拳，手指第一、二关节弯曲，掌心外凸，成虎爪。
虎扑的动作与虎举的要领一样，都是要有气势。
但是不同的是，虎举动作所用的气势是那种雄霸天下之气势，而虎扑则是模仿老虎捕捉猎物的动作，所以虎扑之气势是杀戮之气，震慑敌人。
张小明将虎戏的所有动作要领都记了下来正要开练，一阵眩晕感传来张晓明就晕了过去。
当张小明再次睁开眼睛的时候，他又来到了那个黑漆漆的大殿里，只是这一次大轮盘并没有出现在他的眼前，有的只是那一个在张晓明脑海中闪过的虚影。
这时张晓明脑海中忽然收到一个提示音：“学习任务触发，初步掌握五禽戏虎，任务奖励三十宗师点。”
“这宗师点是什么东西啊？”
是这个问题就在他的脑海中出现了一瞬间就被他抛之脑后，原因无它就是因为那个虚影开始动了。
虎举开始了，只见那个虚影气势猛然一变，王者之气开始出现，那个虚影也开始发生了变化。
变成了丧尸不咬人的丧尸小说唐业 天地主宰 权臣 你到底有几个野爹?！ 闪婚后，老公每天宠上天 古籍悬宗 我的背景太无敌，开局奖励至尊骨 唐业变成丧尸末日文 极品全能邪少秦毅董玥 本元1往事 我是最强蜗牛 极品透视保安 推理悬河 特战王者在都市 带着系统纵横娱乐圈 无上绝巅 10088 唐业变成丧尸末日文 从结婚开始走向文娱巅峰 我师兄又逼我修炼了
承宴策
荣隆874年慕容一氏，上至慕容丞相，下至三万精兵，世代忠贞大靖。皇帝委以重任，一时权倾朝野，无人能与之争辉。奈何有传慕容丞相与帝妃有染，其大儿大将军遭人陷害，导致慕容三万精兵尽数命丧黄泉。嘉靖帝大怒，下旨免黜慕容上下官职，将慕容一氏驱赶指南州青山，不召不得回京。一朝睁眼，商界大鳄沈朝野成了四岁的女娃娃，不仅财富权势成了黄粱一梦，还听说命中不详，先有害慕容氏败落，后又克死了自己的母亲，还被亲爹取野字，名门贵女不过是个笑话。女娃娃摊手，没钱没势不要紧，附赠复杂家世也行，但你要真拿我当笑话，我先让你含笑九泉。时隔十四年。南湘王与京都第一才女沈朝歌，一见倾心，向皇帝请旨赐婚，俊男贵女，十里姻缘，传为一段佳话。与此同时。沈家嫡长女沈朝野因截获贪官有功，特令回京，乘宝马香车，认祖沈家，受封承宴翁主。她携慕容一氏怨愤而归，内斗口蜜腹剑沈家，外抗虚伪皇亲贵胄，以命为棋，步步为营。呵，你想安安稳稳风光大嫁？先把债还了！她玩转权谋，势要翻覆慕容冤案，还慕容一氏清白，让慕容三万烈士，铮铮白骨在黄泉之下得以安息。吾名朝野，上承天恩，下宴山河，以权为谋，注定策写一场盛世年华。...
医见钟情：顾少的替嫁小甜妻
作者江枫渔火的经典小说医见钟情顾少的替嫁小甜妻最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说欢语啊，只要你乖乖嫁给顾大少，我保证你阿婆可以平安无忧，她老人家这么大岁数了，你也不想她因为你有个什么闪失吧？一场阴谋，林欢语被迫替嫁顾家大少传宗接代。听说顾家大少不仅是个瘸子还是个实实在在的傻子？后来，当林欢语被顾霆烨压着的时候，只想仰天咆哮把顾大少传成瘸子傻子的人才是真正的大傻子吧？另外，老公，你能别这样眼神看我吗？林欢语我腿软情节虚构，请勿模仿...
武破九霄
静坐江湖风又起，千古王侯再争雄。这是一个乱世，一个诸侯并起的时代武者路上尸山血海，爱恨情仇，在这条白骨森森的路上，谁能走到尽头？诡异的杀局，缠绵的爱恨情仇，不一样的玄幻，一样的精彩！本人承诺，每天至少一更两千字，不定时爆发，绝对完本，请大家放心收藏，精彩待续中。。。。。。走过路过的朋友，请你在此停留片刻，留下你的意见，你的每一个点击和收藏都是我码字的动力...
再起神峰
一代兵王秦逸回归都市，本欲平凡，可命运注定他不平凡的一生，携美走向辉煌...
极品小农场
...
娘亲，王爷爹爹又来催婚啦
？她是白府嫡女，身份尊贵，却是未婚生子，满脸毒斑，为世人所唾弃。而一夜之间，亲人惨死，孩子生生被剖肉挖心折磨致死。一朝重生，她重生到新婚当日，弃婚拒嫁。立志守护白府百年不倒，而冥冥之中，她那遭人唾弃的私生子身份蓦然展露于世，妖神心惊动天下。虐渣男，打脸义妹，独自面对各路不轨之徒。本以为带着儿子就这么孑然一身，没曾想那个神秘王爷居然一路守护着她。甩都甩不掉。她本无心，计划远离，没想到男人牵着儿子的手等在门口。儿子都生了，你的心还想给谁？？小包子萌声萌气娘亲，我们回家吧！？...