手机浏览器扫描二维码访问
第280章（第1页）
柴深一时没反应过来：「啥？」
其他人get了笑点，纷纷大笑不止，张摩也乐。
柴深：「哈哈哈哈想起来了。我们俩给您说一段？」
张摩每天坐车时都能听到各种打发时间的东西：「去的你吧。」
众人：「啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈再来一个！」
张摩把她拉过去，举起来挂在单杠上。现在伴随着训练时间变长，已经不用全程托着，可以松手半分钟。摸了摸她的后背，脊椎骨摸起来不清楚了，说明背上的肌肉在渐渐恢复回来。
柴深本来要撑不住了，被摸的有点兴奋，低声问：「你摸骨呢？」
张摩：「嗯，你试试做个引体向上，我觉得你现在行。」
柴深对此有点怨念：「我以前也不行，你托我一下，给我点力。」
张摩沉吟了一下，本来想用抽签来刺激她，又不想把性作为健身成绩的奖励，这两者应该独立开来，否则连这最后的净土也会充满压力：「试一下，乖乖听教练的话。」
「好吧好吧。」柴深攥着单杠尽力把自己往上拉，拉到全程过半时力竭，差点脱手。
张摩抓着她的腰稳稳接住，放在地上：「差一点就成功了，休息两分钟再来一次。」
「哇，有史以来最高纪录！」小时候虽然很灵活，很有力气，但整个人都太重了。
「真的？不错啊！」
又试了一次，依然止步于此，玩耍的时间结束。张摩佯装兴奋的蹦了两下：「训练训练！去吧小宝贝儿。」
柴深知道，她说过的，有时候很烦的时候假装很兴奋，会勾起对训练的兴奋来，而真正的想要冲过去开始训练时不需要调节心态。抓住吧唧吧唧亲了两下湿漉漉的脸：「拜拜~」
体能教练给她安排过专属的HIIT。直接去找楼下那个有耐心的（面向普罗大众的）教练拿着清单指挥和督促，检查动作是否标准即可。等柴深什么时候能把第一套HIIT完整丶标准丶速度的做完之后，才会拿到升级版。先把体能恢复一下，再去找吕教练和另一个训练。
柴深下楼之后先找地方坐了五分钟：「刚热完身我就累了。」
她的教练：「您什么时候热身了？」
我和张摩玩了一会你说我够不够热。柴深当然吧这句略带黄色性质的话咽了回去：「哎，还没热身我就累了。」
热身十分钟，HIIT半小时，拉伸按摩二十分钟。
一个小时就这么浪费掉了。
洗完澡喷点香水，溜到楼上去喝茶，吃几颗坚果一根香蕉补充能量，捧着脸看张摩训练，做过剧烈运动消耗了许多能量，累到脱力之后，即便是夏天也会觉得挺凉快。
小夫郎追夫记 拒绝攻略后成了赛博男菩萨 拂晓 小动物它爆改吃瓜系统后 魔法少男李华参上 空降上司是我的疯批前任 吞噬星空之洪荒神器 和闺蜜成为炮灰妯娌[九零] 替身被白月光拐跑了 不许再逃跑 柯学人生模拟器 仙尊的白月光重生后 斗罗：神级金词条，开局魅魔体质 穿成炮灰逃不过黑莲花反派 人在星际，写文封神 对疯狗A始乱终弃后 穿书后和疯美反派闪婚了 斗罗：比比东虐养，古月娜哺育大 是的，我们有一个孩子 边关签到十年，女帝跪求别造反
弑神阁
书海阁小说网免费提供作者王府十一少的经典小说弑神阁最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说十五岁，凌羽枫便少小离家，独自闯荡。十八岁，凌羽枫一手创立的弑神阁崛起。二十岁，不灭战神名号震惊全球，凌羽枫带领弑神阁成员，立下无数战功，赫赫威名！...
为了大王的斗罗历险
大梦两万年，一觉睡了两万年醒来的叶尘感觉自己亏了一个亿，小舞！王秋儿！唐舞桐！橘子等美少女都成了过往云烟。叶尘提醒自己这次绝对不能再睡下去了，不然连自家大王都成别人的了！！...
超级养殖空间
养龙，养凤，其实跟养母鸡没什么区别，只不过前者是传说中的神物，后者是随处可见的凡物。许耀意外之下，获得了一个养殖空间，里面有许多秘密等着他去发掘，至于能不能养龙养凤，就看大家的收藏和推荐给不给力了...
图腾
这是一个图腾的世界。在这里，人们相信力量来自于自然万物火焰，岩石，鼻涕兽，狼，十二翼金睛巨龙王，乃至于人类本身只要是自然现象，就可以与之沟通，然后召唤为自己的‘信仰图腾’。江南，一个地球上的解剖学教授，一个活该找不到女友的倒霉蛋，就来到了这样一个世界。新书等级图腾之路三阶九品八十一级。第一阶，图腾士阶段，分为下品图腾士，中品图腾士，上品图腾士，共三品，每品九级。第二阶，图腾师阶段，分为下品图腾师，中品图腾师，上品图腾师，共三品，每品九级。第三阶，图腾王阶段，分为下品图腾王，中品图腾王，上品图腾王，共三品，每品九级。Ps以目前出场的维克多为例，他信仰狼的力量，是第一阶段，图腾士阶段下品的第九级，简单表达为‘下品九级狼图腾士’。...
于休休的作妖日常（我就喜欢惯着你）
战力爆表女主vs专治不服男主文案一很多人说于休休配不上唐绪宁。甲说，乙说，丙说，唐绪宁自己也说。听多了，于休休炸了，配不上就不配。于是，她踹了唐绪宁，找了个既能让人流口水又能让人闭嘴的男人。文案二功成名就，家财万贯却生无可恋是一种什么体验？于休休看霍仲南就知道了，闲的。于休休的人生太忙了，忙着花掉爸爸暴富的钱，忙着帮妈妈成为一个贵妇，忙着把飘飞的弟弟拉回地面，忙着和自己作斗争，忙着花式作妖和作娇。她真的太忙了！非完美人设，不喜误入。推荐姒锦完结文现代慕川向晚史上第一宠婚唯愿此生不负你乔先生的黑月光步步惊婚溺爱成瘾古代且把年华赠天下孤王寡女...
盛世风华之嫡女归来
母亲离世，父亲冷淡，落星辰从高高在上的尚书府二小姐沦为小可怜。八年后，嫡女回归，风华万丈。打继母，撕白莲，她的世界里就没有忍这个字！江湖纷争，朝堂风云，她被迫卷入这场逐鹿天下的争斗中，唯有墨言帆倾心守护，不离不弃。她用了八年的时间成长，他便用八年的时间等待，携手同归，终成眷属。...