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第13章 预设前提 身心一体（第1页）

温小富看完了，他觉这个“预设前提”应该是就是自己以前在书上看到的“前提假设”，但不太确定，就问了出来。

“这个‘预设前提’和‘前提假设’是一个意思吗？”

“‘前提假设’和‘预设前提’是presuppositionsofnlp的不同翻译。很多书籍上是译作‘前提假设’。我在上张国维博士课程的时候，他用的是“预设前提”这个翻译，我觉得这个翻译也是更精准一些，因为预设比假设更具真实性。所以我们就用预设前提，对于小富这样的新学，当别人说‘前提假设’你知道也是这个意思就行了。”夜无声答道。

“我们先来看第一大条【身体和心灵是一个系统的两个方面，双方相互影响。】，关于这条，大家有什么想说的吗？”

刘俊：“看了一遍，好像都懂了，又好像不太懂，比如第一小条：（1）如果没动力做某件事，你可以试下先让身体行动起来。这个到底是什么意思？有时候我就是不想动，一点也不想动，烦得很。咋动？”

“关于这点，我的好朋友，也是网络nlp牛人--牛头，曾在他的文章里，他把这条总结成一个技巧，叫做‘机械启动’，大家稍等，我找一下。好，找到了，李政，你给大家读一下吧！”

李政：“好！”

【你是否曾经感觉到一种情感上的阻滞，一种在身体内部有些什么东西阻止你去完成一项工作的感觉？你是否有过这样一种感觉——刚刚着手去做一件事情，尽管是一件很小的事情，却觉得不能胜任？或者你要做的是一件大事，关系到你的生计，却仍然不能完成？

这种情感上的阻滞是一种不自觉的意念，妨碍着我们发挥效能。由于察觉不到这一点，很多人不敢去追求成功。这种阻滞是大脑发出的一种下意识的命令，叫我们，“当心！还要那样忙忙碌碌，可是别太有效率。因为，不管干什么，你都不想太能干、不想起太大的作用。”

如果这种意识不到的命令支配了你的行动，你便受到了阻碍，而不会全力以赴的解决问题、争取胜利。你的头脑似乎变得呆滞了，往往忘记你想要说什么活、做什么事。

你会发现自己回避所要做事情，白白地浪费光阴。当你想要去做什么新的事情或者困准的事情时，不管在什么样的工作环境下，也不管要干的是什么事情，都可能发生这种情况。

作家们常常说起发生阻滞的情况——一个字也写不出来，“看着空白的纸就发愁。”他们把这种情况叫做“写作阻滞”。往往在遇到这种情况时，有些人就会做一些无关的琐事来消磨时间，逃避问题，比如，收拾一下房间，看一会儿电视，约朋友到肯德基吃汉堡，到商场去买点东西……人们消磨时间的智慧太多了，总能找到更多的法子。多产作家托姆·伍尔夫也常常发生这种情况。他曾经自嘲的说：“回想起来，我通常对付这种情况的战略是到裁缝店去订做一套衣服。只要在那里把各种各样衣料的样本从头到尾仔细看上一遍，光是挑选衣料就能把时间排遣掉，想要逃避工作的打算也就不折不扣地实现了。接着，至少还有三次试样子的机会可以指望，何况中间还可以一趟一趟去谈谈衣褶怎么缝，钉什么样的扣子，用什么样的里子。”

那么，要怎么解决精神不振的问题呢？答案是：

不解决。

不要等待适当的情绪。

看看另一个作家奥茨的说法：

“对于≈ap;039;情绪’这种问题必须毫不留情。在某种意义上说，写作会产生情绪。如果我觉得筋疲力尽，觉得精神微弱到只剩下一口气，觉得为任何东西也值不得再坚持五分钟，那么，我就强制自己去写。不知道为什么，一写作起来，情况全都变了。”

美国实用心理学家詹姆斯认为，情绪会影响行动，同样，行动也会影响情绪。如果你开始全力以赴地工作，你会发现工作的激情已经在你身上了。你一直在等待它的到来，事实上好情绪一直在你身边，它也在等待你开始行动时，它可以跟随你创造新的生活。情绪兄弟有一个重要的行事法则就是：你不动，我不动；你一动，我先动。此子颇得“太极三味”。

所以，下一次陷入情绪的低潮或心有恐惧时，不要等待适当的情绪，也不要一直在心中担心自责，你只需要像机械人般行动就可以了。

洗碗，我不喜欢。呵呵，没关系，什么也不要想，走到洗碗盘面前，拧开水龙头，开始洗就好。一会儿你就会发现，碗已经洗完了。打电话联系客户，我怕被拒绝。没关系，拿起电话开始打就好。无论多语无伦次，继续说就好了。你会惊奇地发现，几次下来，自己说起话来更流畅了，心里越来越踏实了。你再也不需要推动自己机械地行动了，你可以思考怎么做得更美好。

我们把这一个不等待适当的情绪，像机械人一样开始行动的技巧叫做，“机械启动”。】

“就这些，完了，谢谢大家！”李政道。

刘俊：“原来是这样，懂了，回去试试看。”

“这一大条主要就是讲身心一体，比如（2）如果心理不能放松，那就从身体放松入手。我们后面的将要的学的呼吸等都是从身体放松入手，因为身心是一个系统，当你的身体放松下来了，你的心理自然也就放松下来了，例如当你没有自信的时候，你的身体表现也显得没有自信。这时，微调一下身体，挺胸抬头，走路快一些，讲话声音大一点就会好很多。（3）如果身体有问题，不妨回头检查一下你的思想。身体上的疾病，大部分都是心理原因造成的。身心是一个系统，相互影响。关于这个，想了解更多的可以去读读露易丝·海写的《生命的重建》，我们这儿就不讲了。……”

夜无声把十小条逐一讲完了，不过看大家还意犹未尽，面对一双双期待的眼神，他说道：那我再讲个小故事吧，和这条相关的。

【从前，有一个青年以设计制造面具为生。

有一天，他的一位远方朋友来访，见面就问他：“你近来脸色不大好。到底是什么事使你生气呢?”

“没有呀!”

“真的吗?”他的朋友好像不大相信，也就回去了。

过了半年，那位朋友再度来访，见面就说：“你今天的脸色特别好，和从前完全不同，有什么事情使你这么高兴啊?”

“没有呀!”他还是这么回答。

“不可能，一定有原因。”他的朋友道。

在他们交谈后，这个青年才想起。原来半年前，他正忙着做魔鬼、强盗等凶残的假面具，做的时候心里总是在想咬牙切齿、怒目相视的面相，因此自然也表露在脸上了，看起来很可怕。而最近，他正在制造善眉慈目的假面具，心里所想的，都是可爱的笑容。脸上也显得自然柔和了。】

故事就这么长，也就是我们常说的相由心生。那位美国著名的总统林肯也曾说：人三十岁之前可以不为自己的长相负责，但是三十岁以后必须为自己的长相负责。可见林总统也认同我们这条预设！

（本章完）：..

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